Stöckl live

Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen das Gefühl haben, immer schneller werden und noch mehr leisten zu müssen. Der Druck kommt aus dem Beruf, der Familie, den sozialen Medien sowie der ständigen Erreichbarkeit – und oft machen wir ihn uns selbst. Doch was passiert, wenn aus kurzfristigem Ansporn ein Dauerzustand wird? Wenn der Körper nicht mehr abschaltet, die Gedanken auch nachts kreisen und die ständige Erschöpfung schließlich krank macht?

ORF-Initiative „Bewusst gesund: Unter Druck“ - bewusstgesund.ORF.at

In „Stöckl live“ beleuchtet Barbara Stöckl die Mechanismen von Stress, Burn-out und Schlafmangel. Wie lange kann ein Mensch unter Druck funktionieren und woran erkennen wir die Warnsignale unseres Körpers? Welcher Hype steckt hinter dem Vagusnerv als Entspannungshelfer? Und warum wird etwas so Naturgegebenes wie erholsamer Schlaf für immer mehr Menschen zum Problem?

Unter debatte.ORF.at oder der Telefon-Hotline 0800 22 69 45 haben die Zuseherinnen und Zuseher auch während der Sendung die Möglichkeit, Fragen direkt an Therapeutinnen und Therapeuten des Österreichischen Bundesverbands für Psychotherapie zu stellen.

Expertinnen und Experten im Studio:

• Siegfried Meryn, Leiter der „Bewusst gesund“-Initiative im ORF und Gründer der Initiative „Nein zu krank und arm“
• Barbara Haid, Präsidentin des Österreichischen Bundesverbands für Psychotherapie (ÖBVP)
• Gerti Senger, Beziehungstherapeutin und Sexualexpertin
• Melanie Pesendorfer, Schlafcoachin

Folgende Themen werden in der Sendung behandelt:

Stress und Burn-out

Erschöpfungsdepressionen können jede:n treffen – das zeigen die Geschichten von Petra Bauer und Thomas Kerschhaggl. Die Wiener Schuldirektorin Petra Bauer brach nach Jahren der dauerhaften Überforderung zusammen. Der Salzburger Landwirt Thomas Kerschhaggl erkrankte durch Existenzängste, Preisdruck und den eigenen Perfektionismus an Burn-out. Expertinnen und Experten erklären, wo die Grenze zwischen gewöhnlichem Alltagsstress und ernsten Erkrankungen liegt, welche Rolle genetische Veranlagung sowie Zukunftsängste spielen und warum vor allem Frauen unter der ständigen mentalen To-do-Liste („Mental Load“) leiden.

Digital Detox und ständige Erreichbarkeit

Mit dem Smartphone tragen wir den Arbeitsplatz und die ganze Welt rund um die Uhr in der Hosentasche. Die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmt zunehmend. Die ehemalige Influencerin Anna-Sophie Standl erlitt mit 30 Jahren einen Schlaganfall und zog radikale Konsequenzen. Im Studio berichtet sie über Smartphone-Sucht, das Phänomen „Doomscrolling“ und ihren Weg zurück zu digitaler Balance. Zudem wird diskutiert, ob gesetzliche Social-Media-Verbote für Jugendliche sinnvoll sind.

Sucht als Ausweg aus der Überforderung

Ob Alkohol, Medikamente oder soziale Medien – Stress ist einer der stärksten Auslöser für Suchtverhalten. Was kurzfristig Entlastung verspricht, führt oft in eine gefährliche Abhängigkeit. Der Autor Daniel Wagner erzählt seine persönliche Geschichte und berichtet, wie er anfänglich Alkohol als Mittel einsetzte, um mit enormem Druck und unangenehmen Gefühlen umzugehen, und wie daraus eine Sucht entstand. Im Gespräch mit Betroffenen und Fachleuten wird beleuchtet, was bei Stress im Gehirn passiert und warum eine nachhaltige Suchttherapie immer auch beim gesunden Umgang mit Belastungen ansetzen muss.

Stress und Sexualität

Wenn der Kopf dauerhaft unter Druck steht, schwindet oft die Lust. Laut aktuellen Untersuchungen nimmt das Sexualleben vor allem bei jüngeren Generationen stark ab. Sexualexpertin Gerti Senger erklärt die neurologischen und psychologischen Ursachen von Libidoverlust, vergleicht geschlechtsspezifische Reaktionen und geht der Frage nach, ab wann Intimität selbst zum zusätzlichen Druckfaktor in einer Partnerschaft wird.

Der Vagusnerv – Wundernerv oder Hype?

Der sogenannte Vagusnerv gilt derzeit als die Geheimwaffe gegen Stress. Doch was kann die gezielte Stimulation des „Entspannungsnervs“ tatsächlich und was ist wissenschaftlich belegt? Betroffene erzählen von ihren Erfahrungen und Mediziner beleuchten, ob der Trend tatsächlich hält, was er verspricht, oder ob damit Ursachen von Überlastung nur überspielt werden.

Gedankenkarussell und Schlafstörungen

Nur rund 30 Prozent der Menschen in Österreich schlafen noch wirklich gut. Dauerhafter Schlafmangel belässt es nicht bei Müdigkeit, sondern begünstigt schwere körperliche und psychische Folgeerkrankungen wie Depressionen. Barbara Stöckl macht den Selbsttest und zeigt, was im Schlaflabor analysiert wird. Fachleute erklären, wie die innere Organuhr funktioniert, welche Schlafmythen wissenschaftlich haltbar sind und was man tun sollte, wenn man um 3 Uhr morgens wach im Bett liegt.

Serviceliste:

Mag. Barbara Haid
Österreichischer Bundesverband für Psychotherapie
Löwengasse 3/3/Top 4, 1030 Wien
Tel.: +43 (0)1 512 70 90
www.psychotherapie.at

Prof. Dr. Siegfried Meryn
TV-Tipp: „MERYN am Montag“
Siegfried Meryn beantwortet Fragen gemeinsam mit einer Expertin oder einem Experten zum Thema in „MERYN am Montag“. Zuseherinnen und Zuseher können sich per Mail an medizin@orf.at oder telefonisch unter +43/1/87878-25614 an die Redaktion wenden.

Schlafcoachin Melanie Pesendorfer
Fugbachgasse 10/21, 1020 Wien
E-Mail: office@dieschlafcoachin.at
www.dieschlafcoachin.at

Prof. Dr. Gerti Senger
Strehlgasse 32, 1190 Wien
www.gerti-senger.at

Berufsverband Österreichischer Psychologinnen und Psychologen
Dietrichgasse 25, 1030 Wien
Tel.: +43 (0)1 407 26 71-0
Fax: +43 (0)1 4072671-30
E-Mail: buero@boep.or.at

Helpline 01/504 8000 - Psychologische Hilfe bei Krisen

Anna Sophie Standl
Soziale Medien & Mentale Gesundheit
www.dis-connect.me

Yasmina Kobza
Gesundheitscoach
www.yasminakobza.com

Elisabeth Kirchmair
Intelligentes Ganzkörpertraining
https://www.elisabethkirchmair.com/

ÖGK: Psychotherapie
www.oegk.at/cdscontent/?contentid=10007.870222

ÖGK: Stressfrei
www.oegk.at/cdscontent/?contentid=10007.900961

Berufsliste Psychotherapeut:innen
psychotherapie.ehealth.gv.at

Stress bewältigen: Gesundheit.gv
www.gesundheit.gv.at/leben/stress/entspannt-bleiben.html

Unterstützung bei Stress und psychischen Problemen:

Über die Website www.gesundausderkrise.at (E-Mail: info@gesundausderkrise.at) sowie die Hotline 0800 800 122 können Betroffene, Angehörige sowie Zuweiser wie Ärzte, Sozialarbeiter oder Lehrer Termine vereinbaren. Ab 14 Jahren können sich Jugendliche selbstständig beim Projekt anmelden. Die durchschnittliche Zeit von der Anmeldung bis zum Behandlungsbeginn beträgt nur zehn bis maximal 20 Tage, in dringenden Fällen sogar weniger.

Telefonische Hilfe gibt es auch bei:

• Kriseninterventionszentrum (Mo-Fr 10-17 Uhr): 01/406 95 95, kriseninterventionszentrum.at
• Rat und Hilfe bei Suizidgefahr 0810/97 71 55
• Psychiatrische Soforthilfe (0-24 Uhr): 01/313 30
• Sozialpsychiatrischer Notdienst 01/310 87 79
• Telefonseelsorge (0-24 Uhr, kostenlos): 142
• Rat auf Draht (0-24 Uhr, für Kinder & Jugendliche): 147
• Gesprächs- und Verhaltenstipps: bittelebe.at
• Ö3-Kummernummer täglich von 16-24 Uhr: 116 123

Psychische Erkrankungen: Beratung & Hilfe – Mehrsprachige Übersicht www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychische-krankheiten.html

Kriseneinrichtungen und psychosoziale Hilfsangebote in Ihrem Bundesland www.gesundheit.gv.at/leben/suizidpraevention/anlaufstellen/kriseneinrichtungen.html

Buchtipps:

„Trocken“
Daniel Wagner
Verlag Kremayr & Scheriau

„Danke, liebes Burnout!: Zurück zu dir selbst und zurück ins Licht“
Paul-Christian Goigner
Verlag BoD – Books on Demand

Podcast-Tipps:

Unter Druck – Wie Stress uns krank macht

70 Prozent der Österreicherinnen und Österreicher fühlen sich häufig gestresst. Aber was macht das eigentlich mit unserem Körper - mit dem Gehirn, dem Schlaf, dem Herz? Genau das wollen wir erkunden. In acht Folgen begeben sich Gestalterin Sandra Herbsthofer und Moderator Tom Kamenar auf eine Reise durch den Körper. Jede Folge widmet sich einer anderen Körperregion und geht zentralen Fragen nach: Was löst Stress aus? Wann ist er sogar nützlich und wann wird er gefährlich?

Weitere Infos: bewusstgesund.ORF.at/gesundheitspodcast/

Stöckl live – Der Podcast: Barbara Stöckl im Gespräch mit dem Neurologen und Schlafmediziner Dr. Michael Saletu zum Thema Stress und Schlaf
sound.orf.at/podcast/tv/stoeckl-live---der-podcast