MERYN am Montag

Schlaf ist entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden und unsere körperliche sowie geistige Gesundheit. Trotz seiner essenziellen Rolle für unsere Regeneration ist Schlaf bei vielen Menschen durch Schwierigkeiten beim Ein- oder Durschlafen gestört. Dadurch unausgeruht, fühlen sich Betroffene energielos, schlapp und sind anfälliger für Krankheiten.

Schlafmangel kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Stress, Müdigkeit, Depression und sogar langfristige Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen. Ob physisch oder psychisch – die Ursachen sind vielzählig.

Wer ist besonders von Schlafstörungen betroffen? Welche Folgen bringt anhaltend schlechter Schlaf mit sich und welche Maßnahmen kann man treffen, um den eigenen Schlaf wieder erholsamer zu gestalten? Siegfried Meryn und die Schlaf-Expertin Brigitte Holzinger beantworten Ihre Fragen.

Drei persönliche Tipps von Brigitte Holzinger zum Thema Schlaflosigkeit erfahren Sie hier. Einen umfassenden Überblick, detaillierte Informationen sowie fallspezifische Einschätzungen erhalten Sie im Verlauf der Sendung.

1. Entwickeln Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus
2. Bewegen Sie sich über tags ausreichend, um abends besser einschlafen zu können.
3. Freuen Sie sich aufs Träumen – denn wer träumt, der schläft!

Übermitteln Sie uns Ihr Anliegen per Mail unter medizin@orf.at oder telefonisch per Anruf oder WhatsApp unter +43/1/87878-25614.