Die Barbara Karlich Show
Abnehmen mit Erfolg
Viele Diäten setzen auf schnellen Gewichtsverlust. Oft werden dabei Genuss und längerfristige Mangelerscheinungen außer Acht gelassen. Langfristigen Erfolg bringt meist nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung.
Die heutige Sendung versorgt Sie mit Wissen rund ums Abnehmen: Wie Sie langsam und konstant, sowie auf gesunde Weise überflüssiges Gewicht verlieren können und sich dadurch auch fit und aktiv fühlen werden.
Ursula war früher selbst mit ihrer Figur unzufrieden und war ein „Diätjunkie“, wie sie erzählt: „Ich wollte immer auf dem schnellsten Weg schlank werden, konnte das Gewicht aber nicht halten und wog danach mehr als zuvor.“ Im Zuge ihrer Reise zu ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht verlor sie dreißig Kilo – und das ganz ohne Diät. „Ich habe mir einen individuellen Abnehmplan erstellt und eingesehen, dass Abnehmen nur mit Essen funktionieren kann.“ Sie hält ihr Gewicht Dank langfristiger Ernährungsumstellung nunmehr seit über zwanzig Jahren.
BUCH:„Easy Eating - Abnehmen funktioniert nur mit Essen“ (Amalthea Verlag)
Thomas brachte einst 230 Kilo auf die Waage. „Ich war bereits ein dickes Kind und wurde auch diskriminiert“, erzählt Thomas, dem das Abnehmen – wie er sagt - passiert ist. „Eine Frau, die ich sehr mochte, brachte mir die ersten wertschätzenden Worte meines Lebens entgegen.“ Danach begann er sein Leben zu ändern, sich gesund zu ernähren und nahm, nachdem er 150 Kilo abgenommen hatte, am „Iron Man“ teil. „Leider verfiel ich im Laufe der Zeit wieder in alte Muster und nahm an Gewicht zu.“ Trotzdem lässt er sich von diesem Rückschlag nicht entmutigen und möchte mit voller Motivation wieder sein Wohlfühlgewicht erreichen.
Leni verfiel bei einem Praktikum in Belgien der Verführung der belgischen Fritten, Waffeln und der Schokolade. „Ich habe täglich gegessen, was ich wollte. Zurück in Graz hatte ich zehn Kilo mehr und keine Hose, die mir gepasst hat. Ich stand vor der Wahl: neue Kleidung kaufen oder abnehmen.“ Sie entschied sich für eine Diät mit ketogener Ernährung, d.h. sie verzichtet völlig auf Kohlehydrate. „Mit dieser Diät habe ich es in kürzester geschafft, vierzehn Kilo abzunehmen.“
Mag. Nicole Seiler erklärt, warum Diäten oft nicht von Dauer sind und warum unterschiedliche Ernährungsweisen an individuelle Lebensweisen angepasst werden sollten. Sie arbeitet seit vielen Jahren auch mit Pflegepersonal und Pädagogen zusammen, um betreuenden und unterrichtenden Personen das nötige Wissen zu vermitteln, wenn es um gesunde Ernährung geht.