Bewusst Gesund - Das Magazin

Darm im Fokus: Darmkrebs immer häufiger bei jungen Männern

Darmkrebs ist die dritthäufigste Krebsart bei Männern und Frauen in Österreich. Die Erkrankung entsteht zu 90 % aus Polypen. Diese sind zunächst gutartig und brauchen etwa 10 bis 15 Jahre, bis sie bösartig werden und Krebs entsteht. Rechtzeitig erkannt ist Darmkrebs deshalb gut behandelbar bzw. vermeidbar. Doch weniger als 20 Prozent der Österreicherinnen und Österreichern gehen regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung – das heißt, zu einer Darmspiegelung oder Koloskopie. Vor allem jüngere Menschen, unter 50 Jahren, tun das nicht. Doch speziell in dieser Gruppe, vor allem bei jüngeren Männern, steigt die Darmkrebsrate. Bewusst Gesund zeigt die Geschichte eines Mannes der erst Mitte Vierzig war, als die Krebserkrankung bei ihm festgestellt wurde.
Gestaltung: Stefanie Zupan

Studiogast: Mikrobiom Tests für zu Hause – wie sinnvoll sind sie?

Das Mikrobiom, also die Gesamtheit der Mikroorganismen in unserem Darm, hat viel größeren Einfluss auf unsere Gesundheit, als bisher angenommen. Da sind sich Fachleute einig: Das Mikrobiom beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, sondern auch das Immunsystem,den Stoffwechsel und sogar unser Gehirn über die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Mikrobiom-Testkits für zu Hause boomen und versprechen, durch die Analyse der Darmbakterien das Wohlbefinden zu steigern. Sie sollen aufzeigen, welche Mikroorganismen im Darm vorhanden sind und individuelle Empfehlungen zur Optimierung der Darmflora bieten. Allerdings ist die Auswertung der Ergebnisse komplex – selbst für Fachleute kann es schwierig sein, daraus klare Empfehlungen abzuleiten. Für gesunde Menschen liefert eine Mikrobiom-Analyse meist keine neuen Erkenntnisse. Dr Elisabeth Krippl, Internistin und Fachärztin für Ernährungsmedizin erklärt, was At-Home-Mikrobiom-Tests können und was nicht.

Bewusst Gesund-Tipp: Vorbereitung auf Koloskopie

Die Österreichische Krebshilfe und die Österreichische Gesellschaft für Gastroenterologie und Hepatologie raten Frauen wie Männern jetzt schon ab 45 Jahren zur Darmkrebsvorsorge.

Das heißt, regelmäßig zu einer Darmspiegelung, oder Koloskopie zu gehen. Ein sehr wichtiger Teil dabei ist die Vorbereitung. Denn nur wenn der Dickdarm gründlich gereinigt wurde, ist die Untersuchung auch aussagekräftig. Dazu sollten bereits Tage vor der Darmspiegelung Lebensmittel mit kleinen Kernen oder groben Pflanzenfasern, wie Erdbeeren, Kiwi oder Vollkornbrot nicht mehr gegessen werden. Am Tag vor der Untersuchung heißt es dunkle Getränke, wie Schwarztee, Johannisbeersaft aber auch Milch und Alkohol zu vermeiden. Das starke Abführmittel, das alle Stuhlreste entfernen soll, wird je nach Produkt am späten Nachmittag oder Abend eingenommen. Was weiters zu beachten ist, darüber informiert Univ. Prof. Dr. Siegfried Meryn.

Gesund Kochen für eine Person

Am Beginn der Darmgesundheit steht die gesunde Ernährung. Am besten ist natürlich, etwas selbst Gekochtes – auch wenn man beispielsweise allein lebt und manchmal denkt, der Aufwand lohne sich nicht. Diätologin Birgit Koglers hat in einem Buch 60 Rezepte zusammengefasst, die man auch gut für eine Person kochen kann. Sie sind einfach, vollwertig, ausgewogen und sehr schnell zubereitet. Sie zeigt, wie man ein komplettes Menü daraus in kurzer Zeit hinbekommt.
Gestaltung: Stefanie Zupan

Tanzen als Therapie

Am 14. März starten im ORF wieder die „Dancing Stars“. Die Bewegung beim Tanzen tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch dem Gemüt - das kann Moderatorin Christine Reiler als ehemalige Teilnehmerin aus ihrer persönlichen „Dancing Stars“-Erfahrung nur bestätigen. Weil das Tanzen Glückshormone freisetzt, zur Selbsterfahrung beiträgt, und Menschen dabei helfen kann, schwere Lebensphasen zu meistern, wird es auch als Therapieform eingesetzt. Tanztherapie ist eine Form der Psychotherapie. Das Porträt einer jungen Wienerin, die nach dem plötzlichen Tod eines nahen Angehörigen mit Tanztherapie begonnen hat, zeigt deren positive Wirkung.
Gestaltung: Stefanie Zupan

Moderation: Dr. Christine Reiler

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Die Sendung BEWUSST GESUND ist in Gebärdensprache auf ORF 2 Europe zu sehen und über Digitalsatellit oder in Kabelnetzen, in denen ORF 2 Europe eingespeist ist.