Bewusst gesund - Das Magazin
Körperarbeit - eine Hand hilft den anderen
„Die Hände machen den Menschen erst zum Menschen“ – das sagt ausgerechnet eine Frau, die mit nur einer Hand geboren wurde. Runhild Winkelbauer wurde trotzdem Ergotherapeutin und hat sich auf die Behandlung verletzter oder kranker Hände spezialisiert. Ihr bei der Arbeit zuzusehen ist ein besonderes Erlebnis - und dieses Erlebnis teilte Redakteur Christian Kugler mit Physiotherapeut Roman Pallesits. Beide leiden am gleichen Handgelenksproblem, der eine wegen falscher Tennistechnik, der andere nach einem Arbeitsunfall. Und beide holen sich von der einhändigen Spezialistin nicht nur die besten Tipps für ihr eigenes Problem, sondern auch Anregungen zur Vorbeugung – denn schmerzende Hände sind auch im Alltag eine starke Behinderung.
Gestaltung: Christian Kugler
Bewusst Gesund-Tipp: Blutspenden
Jedes Jahr werden im Laufe des Sommers die Blutkonserven knapp, viele Spenderinnen und Spender sind auf Urlaub doch der Bedarf ist ungebrochen hoch. An die 1.000 Blutkonserven werden in Österreich täglich benötigt. Blut ist damit eines der wichtigsten Notfallmedikamente. Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn informiert, welche weiteren zahlreiche Anwendungsgebiete es gibt und wer Blut spenden kann.
Zwetschken - Schwung für die Verdauung
Mit August beginnt die Zeit der Zwetschken-Ernte. Das Steinobst fördert die Verdauung, wirkt entzündungshemmend bei Rheuma und hat einen positiven Effekt bei Osteoporose.
Die verdauungsfördernden Eigenschaften verdanken die Zwetschken Pflanzenfasern wie Zellulose und Pektin. Diese Ballaststoffe regen die Verdauung an und helfen dem Körper, Abfall- und Giftstoffe abzutransportieren. Außerdem quellen sie im Darm auf und erhöhen so das Stuhlvolumen. Nur einige der vielen positiven Eigenschaften der Zwetschke.
Gestaltung: Tommy Schmidle
Atemtechnik – Übungen gegen Stress
In stressigen oder nervenaufreibenden Situationen halten wir oft unbewusst den Atem an. Diese falsche Atmung kann zu Konzentrationsstörungen, Müdigkeit oder Hypertonie führen, wodurch sich das Stressempfinden weiter verstärken kann. Mit der richtigen Atmung gelingt es jedoch auch in kräftezehrenden Phasen gelassen zu bleiben. In der „Bewusst gesund“-Sommerserie verrät der Atemexperte Dr. Wolfgang J. Fellner, mit welchen Atemtechniken wir Stress reduzieren können und wie dauerhaft richtiges Atmen gelingen kann.
Verwandlung – vom Sportmuffel zum Fitnesstrainer
Viele Österreicherinnen und Österreicher kämpfen mit ihrem steigenden Körpergewicht. Ungesundes Essen, stundenlanges Sitzen und kaum Bewegung führen dazu, dass wir zunehmen. Ein Viertel der Erwachsenen gilt sogar als adipös, also fettleibig. Mit Übergewicht steigt das Risiko für zahlreiche Krankheiten von Arteriosklerose über Krebs bis hin zu Schlaganfall. Häufig sind falsch angelernte Verhaltensweisen oder psychische Aspekte wie Essen unter Stress an der Entstehung von Übergewicht beteiligt. So auch bei Hannes Tanzer. Fast Food dominierte jahrelang den Speiseplan des jungen Steyrers, Sport machte er nur unter Protest. Umso beeindruckender ist seine Verwandlung. Innerhalb weniger Monate krempelte Hannes Tanzer sein Leben komplett um. Heute, vier Jahre später, wiegt er 40 Kilo weniger und fühlt sich so fit und gesund wie nie zu vor.
Gestaltung: Denise Kracher
Moderation: Dr. Christine Reiler
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bewusstgesund@orf.at
Die Sendung BEWUSST GESUND ist in Gebärdensprache auf ORF 2 Europe zu sehen, über Digitalsatellit oder in Kabelnetzen, in denen ORF 2 Europe eingespeist ist, gefördert von der VGR GmbH.