Bewusst gesund - Das Magazin

Rehabilitation - Muskeln gezielt ansteuern

Menschen, die Nervenschädigungen erleiden, können Schwierigkeiten haben gezielt Muskeln anzusteuern oder die Kraft richtig zu dosieren. Ein neues computergestütztes Diagnose- und Therapiesystem ermöglicht das standardisierte Testen und Trainieren verschiedener Muskelgruppen. Gemessen werden Bewegungsumfang, Schnellkraft, Kraftmaximum und Kraftausdauer. Der Patient sieht über einen Bildschirm welche Muskeln bei welcher Bewegung aktiviert sind bzw. aktiviert werden sollen. Diese Therapietechnologie zeigt nicht nur zur intensiven Nachbehandlung nach großen Operationen der Gelenke und nach Sport- und Unfallverletzungen gute Erfolge, sondern auch zum Kraftaufbau bei degenerativen Gelenkserkrankungen.

Gestaltung: Tommy Schmidle

Allroundtalent - Olivenöl in Küche und Kosmetik

Zum Abschminken, als Haarkur, gegen Sonnenbrand, als Gesichtspflege, bei der Massage und natürlich zum Kochen - Olivenöl ist ein sehr vielfältiges Produkt. Doch egal bei welchem Anwendungsgebiet, die Qualität ist entscheidend. Mit bloßem Auge ist diese schwer zu erkennen, hilfreicher ist ein Blick auf Etikett. „nativ extra“ oder „extra virgin“ sind die höchsten Qualitätsstufen. Tiroler Forscher haben im Rahmen eines EU-Projekts Studien über Olivenöl veröffentlicht – und egal ob gegessen oder als Kosmetik angewendet, Olivenöl hat nachweisbar viele Vorteile.

Gestaltung: Steffi Zupan

Erholung Teil 3: Entspannungskiller

Viele Österreicher*innen haben den Urlaub schon hinter sich und der Arbeitsalltag hat wieder erbarmungslos zugeschlagen. Ein paar unangenehme Nachrichten, Termindruck oder Ärger mit den Kolleg*innen - und schon ist die Erholung verflogen. Aber zu einem Gutteil hat es jeder selbst in der Hand sich vor Stress zu schützen. Multitasking, ständige Erreichbarkeit und Zeitdruck sind nur einige Erholungskiller. Psychologe und Psychotherapeut Dr. Gerhard Blasche informiert wie man sich am besten davor schützen kann.

Trendsport - das Comeback des Hula Hoop

Locker aus der Hüfte, heißt es wenn Lisa Hübner ihre Reifen schwingt - Hula-Hoop- erlebt gerade ein Revival. Bei täglichem Training wird nicht nur die Rumpfmuskulatur gestärkt und damit die Körpermitte stabilisiert, sondern auch der Stoffwechsel und die Durchblutung angeregt. Außerdem ist das Reifenschwingen ein gutes Koordinationstraining. In „Bewusst Gesund“ erfahren die Zuseher*innen einfache Tricks, wie sie selbst den Reifen locker aus der Hüfte schwingen lassen können.

Gestaltung: Vroni Brix

BEWUSST GESUND BEWEGT: Nordic Walking

Anfänglich wurde Nordic Walking belächelt und Kommentare wie: „die tragen ihre Stöcke spazieren“ waren keine Seltenheit. Doch richtig ausgeführt ist Nordic Walking ein gutes Ganzkörpertraining und schonender für die Gelenke als z.B. Laufen. Was bei der Wahl der Stöcke, dem Stockeinsatz und bei der Vorbereitung zu beachten ist, behandelte Univ. Prof. Dr. Siegfried Meryn in seiner sportlichen Sommerserie BEWUSST GESUND BEWEGT.

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