Barbara Karlich - Talk um 4

Mit den richtigen Strategien ist gesundes Abnehmen ein erreichbares Ziel.

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung bilden die Grundlage für eine dauerhafte Gewichtsreduktion. Bewährte Methoden wie Intervallfasten, eiweißreiche Mahlzeiten und Ernährungsumstellung unterstützen den Körper dabei, effektiv Fett abzubauen.

Iris verrät, wie sie ihr Maximalgewicht von 140 Kilo fast halbieren konnte.

Sabrina nahm die Hilfe eines Personal Trainers in Anspruch, um überflüssiges Gewicht zu verlieren.

Michaela erzählt, dass sie schon viele Diäten ausprobiert hat, bevor sie gelernt hat, ihr Hungergefühl bewusst wahrzunehmen.

Julia erzählt, wie sie durch Ernährungsumstellung und Sport 26 Kilo abgenommen hat.

Jürgen hat früher als Fußballspieler täglich trainiert. Später wurde er Trainer und brachte es auf 112 Kilo. Wie er es geschafft hat, abzunehmen, verrät er in der Sendung.

Michelle war schon als Kind übergewichtig. Umso schwieriger war es für sie, ihre Ernährung umzustellen. 55 Kilo hat sie inzwischen abgenommen.