Barbara Karlich - Talk um 4
Gesundheit und Lebensfreude durch Bewegung
Gesunde Gelenke sind dabei ein wichtiger Teil. Sport baut nicht nur Muskeln auf und stärkt die Knochen, sondern fördert auch die Beweglichkeit der Gelenke. Außerdem steigert Bewegung das emotionale Wohlbefinden, verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und beeinflusst das Körpergefühl positiv. Gelenkprobleme und Arthrose betreffen dabei nicht nur ältere Menschen, vielmehr sollte man sich auch schon in jungen Jahren darum kümmern. Regelmäßige Bewegung und bereits mäßiges Training hält die Knorpel geschmeidig und stärkt die Gelenke, sanfter Muskelaufbau unterstützt und entlastet sie. Sportarten wie beispielsweise Schwimmen, Wandern, Radfahren, Nordic Walking, Yoga oder Pilates sind dabei besonders empfehlenswert.
Julia hat nach einer herausfordernden Tanzkarriere und nach chronischen Rückenschmerzen Pilates für sich entdeckt. Der Sport gab ihr die nötige Kraft, wieder gestärkt durch den Alltag zu gehen. Heute weiß sie, wie Wirbelsäule und Gelenke mobil werden und gesund bleiben.
Daniela praktiziert bereits ihr halbes Leben lang Yoga. Nach der Geburt ihres Sohnes hatte sie mit körperlichen Beschwerden zu kämpfen und fand durch die Jahrtausende alte Praxis aus Indien, wieder zu mehr Flexibilität und Muskelkraft. Für den besonderen Fitnesskick geht sie auch regelmäßig Eisschwimmen.
Tom war früher Profifußballer und sportelt bereits seit der Kindheit. Als Fitnesstrainer weiß er, wie wichtig die richtige Art von Bewegung für den Körper ist. Schmerzen sind für ihn Alarmsignale, auf die man reagieren sollte. Er möchte durch regelmäßige Übungen bis ins hohe Alter fit und agil bleiben.
Miriam will Bewegung und Motivation in den Alltag der Menschen bringen, denn es genügen ihrer Meinung nach auch schon kleine Übungen über den Tag verteilt einzubauen, um beweglicher zu bleiben. Sie ist davon überzeugt, dass man in jedem Alter mit Bewegung und Sport beginnen kann.
Buch:
„Bring Bewegung in deinen Alltag - und starte mit Leichtigkeit in ein gesundes Leben!“, Verlag: Buchschmiede, 2024
Johanna probiert gerne neue Sportarten aus. Von Wassergymnastik über Klettern bis hin zu Stand-Up-Paddeln. Als Vorturnerin von Senioren- und Kindergruppen weiß sie, dass die besten Erfolge erzielt werden, wenn man Spaß an der Bewegung hat. Sie turnt am liebsten in der Gruppe, denn das Gemeinschaftsgefühl wird bei ihr groß geschrieben.
Kurse buchen:
http://www.michelhausen.gv.at/Bewegungs-Angebot_von_Johanna_Gratz
Josef ist mehrfacher Senioren-Schwimmweltmeister. Mit dem nötigen Biss hält er sich beweglich und fit. Nach einer Schulter-OP rieten ihm die Ärzte das Handtuch zu werfen, doch nach seiner Genesung schwamm er sich wieder zurück auf Platz 1. Richtiges Schwimmen ist für ihn die gesündeste und gelenksschonendste Sportart.
Schwimmverein:
http://vienna-oldies.at/kontakt/