ZIB Magazin

Moderation: Marie-Therese Mürling

Vorteile Powernapping

Schlaf ist bekanntlich die beste Medizin. Ein Schläfchen in der Arbeit ist in Österreich eher ungewöhnlich, der Gesundheit tut es aber gut und es steigert die Produktivität. Wer am Schreibtisch ein Nickerchen machen möchte, sollte aber ein paar Dinge beachten.

Gehirnjogging im Alltag

Es gibt viele Dinge, die wir oft unbewusst machen und die positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, wie etwa Singen. Das Stresshormon Cortisol wird schneller abgebaut, es werden Hormone im Gehirn freigesetzt und das sorgt für positive Emotionen. Aber auch andere Dinge, wie in die Luft, tun dem Gehirn gut.