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LAUFEN HÄLT FIT

Spätestens um diese Zeit im Jahr gehen viele Menschen daran, einen Neujahrsvorsatz in die Tat umzusetzen. Wer mit dem Laufen beginnen will, sollte sich zu Beginn nicht zu viel vornehmen und realistische Ziele setzen. Wir widmen uns heute ganz dem Thema „Fit durch Laufen“.

LAUFEN - ABER RICHTIG

Aber wie geht man das am besten an? Wie motiviert man sich für den ersten Schritt und wie findet man in eine Routine hinein? Fest steht: als Läuferin oder Läufer ist man Teil einer großen Sport-Gemeinschaft: allein in Österreich schnüren fast zwei Millionen Menschen regelmäßig die Laufschuhe. Wie man ein Teil davon werden kann weiß Onka Takats.
Der Sportmediziner Dr. Christian Gäbler wird im Studio mit der Marathonläuferin und Sporttrainerin Corinna Choun demonstrieren, wie man mit der Sportart Laufen beginnen sollte.

DER RICHTIGE SCHUH

Den einen perfekten Laufschuh für alle gibt es nicht - Fitnessgrad, Laufstil und vor allem Fuß-Form gilt es beim Kauf zu berücksichtigen. Darum ist es wichtig, vor dem Kauf eine kompetente Laufanalyse durchführen zu lassen. Jeder Mensch hat ein unterschiedliches Fuß- und Gangbild. Onka Takats hat sich zeigen lassen, worauf es beim Laufschuh-Kauf ankommt.