17:06

VPS 17:05

AUT

Stereo

16:9

ORF 2 Europe

Länge: 21min

UT

Wiederholung am
24.04.2017, 11:54

tv.orf.at/bewusstgesund

Bewusst gesund - Das Magazin

*Stressfraktur – falsches Lauftraining schadet den Knochen
*Gesunde Kindheit – zuckerfrei und trotzdem süß
*Beckenboden-Training - kleine Bewegung große Wirkung

Stressfraktur – falsches Lauftraining schadet den Knochen

Am Sonntag 23.4.2017 findet der 34. Wiener City Marathon statt. Zehntausende Profi-und Hobby-Läufer haben sich in den letzten Monaten intensiv auf dieses Großereignis vorbereitet und mehrmals die Woche hart trainiert; manchmal unter Schmerzen. Neben Muskelkater oder Gelenkprobleme kann zu intensives Training auch die Knochen belasten. Es gibt Knochenbrüche, die nicht durch Gewalt von außen auftreten, sondern durch eine Überlastung des Knochens über einen längeren Zeitraum. Sie heißen je nach Ausprägung Knochenmarksödem, Ermüdungsbruch oder Stressfraktur. Die Wiener Internistin und Osteoporose-Expertin Afrodite Zendeli hat jetzt in einer wissenschaftlichen Studie Stressfrakturen bei jungen Sportlern und Rekruten untersucht. Im Vergleich zu gesunden Testpersonen zeigen sich Unterschiede in der mikroskopischen Struktur der Knochen.

Gestaltung: Sylvia Unterdorfer

Gesunde Kindheit – zuckerfrei und trotzdem süß

Kinder mögen Süßes, das hängt damit zusammen, dass schon die Muttermilch einen süßen Geschmack hat. Also ist die Freude speziell bei den Kleinen ganz groß wenn es Schokoriegel, Kekse und Kuchen gibt. Ist es aber sinnvoll und möglich Kinder ohne Zucker zu ernähren? Zwei Mütter wollten es genau wissen und ernähren ihre beiden kleinen Töchter möglichst ohne Nahrung in der Industriezucker enthalten ist. Bewusst gesund hat Mamis und Töchter getroffen.

Gestaltung: Christian Kugler

Beckenboden-Training - kleine Bewegung große Wirkung

Eine Million Menschen leiden in Österreich an irgendeiner Form von Inkontinenz, das heißt einem unwillkürlichen Harnverlust. Die Ursachen sind unterschiedlich: Bei Frauen kommt es meist nach der Schwangerschaft und Geburt zu einer Überdehnung des Beckenbodens, bei Männern nach Prosatatoperationen. Trotzdem sind diese Beschwerden nach wie vor ein Thema über das man nicht gerne oder nur hinter vorgehaltener Hand spricht; tatsächlich ist es gar nicht schwierig mit diesem Problem fertig zu werden; durch ein gezieltes Beckenbodentraining macht sich meist schnell eine Besserung bemerkbar. Sonja Enne hat zufällig, bei ihrem Fitness-Training auch ihren Beckenboden trainiert und kann seitdem wieder unbeschwert leben.

Gestaltung: Steffi Hawlik

BG-TIPP Univ. Prof. Dr. Siegfried Meryn beantwortet Fragen der Zuseherinnen und Zuseher

Husten: Wann spricht man von einem chronischem Husten und wann soll man ein Lungenröntgen machen lassen?



Moderation: Ricarda Reinisch